चावल कैसे बनते है ।

चावल कई परतों से मिलकर बना होता है। इन परतों को हटाने की प्रक्रिया में ही ब्राउन राइस और व्हाइट राइस तैयार होता है। व्हाइट राइस और ब्राउन राइस को लेकर आपने कई लोगों को बहस करते देखा-सुना होगा, लेकिन क्या सच में आपको भी मालूम है कि दोनों में से कौन-सा चावल आपके लिए बेहतर होता है? हम आपको बता रहे हैं कि पोषण और सेहत के लिहाज से आपके लिए कौन-सा चावल फायदेमंद होगा।